День 1. Подготовка плацдарма

Тренинг будет жесткий, так что поздравлять вас пока не с чем. Поздравление нужно заслужить, как и почтение. Начнем с того, что необходимо сделать завтра.

Сходу маленькое пояснение. Вы сможете делать не все задания. В особенности в 1-ые семь дней, пока не наберетесь опыта.

Давайте определим валютную сумму, в которую будет оцениваться каждое День 1. Подготовка плацдарма запоздание, ошибка, просчет.Сюда относится несоблюдение распорядка денька – независимо от уважительности предпосылки. Так как в жизни предпосылки не определяют итог действий. Если не сделали какое-то задание, должны понести финансовое наказание.

Я не предлагаю, чтоб вы эти средства сжигали либо выкидывали. Собирайте их и отдавайте – на благотворительность, прохожим на День 1. Подготовка плацдарма улице, родным – как сами решите. Вы должны дать средства просто так, а не в уплату старенького долга, и лучше без разъяснения обстоятельств. Это будет наказанием за ошибки. Это 1-ое условие.

2-ое условие: валютное наказание должно быть в наличной форме. Наличные средства имеют другую энергетику, ежели безналичные День 1. Подготовка плацдарма активы. Когда будете нарушать правила, вы должны брать наличные средства в руки и класть в конвертик либо кидать в копилку. В конце тренинга кому-нибудь их дайте.

На многих тренингах употребляют таковой подход, так как в каждой деятельности должна быть негативная мотивация. Цифра, которую вы укажете, будет ценой вашего решения. Так День 1. Подготовка плацдарма как когда решаете чего-то не делать – это тоже решение.

Если пустили все на самотек, решили не делать зарядку, не приходить впору – это тоже решение. И каждое решение приносит или плюсы, или минусы. В нашем случае решение что-либо не делать из заблаговременно запланированного должно привести к наказанию – это и День 1. Подготовка плацдарма будет отрицательной мотивацией.

Цифра, которую вы обусловьте в качестве наказания, должна быть не большой, да и не малеханькой. Она должна быть значимой для бюджета. Когда совершите ошибку, последствия должны отразиться на жизни, быть осязаемы, но не критичны.

Кризисы и так будут, кроме этих денежных наказаний. Тренинг День 1. Подготовка плацдарма отнимет много сил – чувственных, временных, энергетических. Почти все покажется вам неуютным, а время от времени тело и психика будут рассматривать какие-то установки как кризисные.

Чтоб выиграть, необходимо отыскать поле для битвы. Вы должны быть готовы к победе. Чтоб одолеть в жизни, нужен плацдарм. Неувязка в том, что психология предлагает небольшой День 1. Подготовка плацдарма шанс на выигрыш и большой – на проигрыш.

Мало отойдем в сторону и объясним эту идея. Чтоб у вас либо у человека, которого вы отлично понимаете, было приподнятое настроение, необходимо совпадение многих событий. Это и «Луна в созвездии Стрельца», и чтоб средств было много, и комплиментов наговорили, и День 1. Подготовка плацдарма различное другое.

У каждого есть определенный перечень пусковых устройств, при нажатии на которые подымается настроение. Практически у всех (не говорю, что у всех) психика «настроена» таким макаром, что не плохое настроение возникает только при наличии ряда обстоятельств.

А нехорошее настроение возникает при наличии всего одной, в этом и заключается неувязка День 1. Подготовка плацдарма. Практически у всех читающих этот текст, не проходивших тренингов по развитию личности, есть один большой недочет. У вас условия игры заблаговременно проигрышные. Потому нужно психологически перестроить себя, но этим будем заниматься не на данный момент.

На будущее даю установку, чтоб не плохое настроение, жажда жизни появлялись по хоть какой причине День 1. Подготовка плацдарма.Солнце светит на улице – отлично, вот вам и причина для неплохого настроения. А чтоб вывести вас из себя, должно произойти много негативных ситуаций, при этом сразу.

Задания

1. Обусловьте размер штрафа.

2. Приготовьте плацдарм для самодисциплины. Так же как и для выигрыша в жизни, для выигрыша в самодисциплине необходимы выигрышные условия. Вы День 1. Подготовка плацдарма должны взять всякую картонную коробку, подойти к бару и холодильнику и выгрести оттуда вещи, которые вам вредоносны.

Что это, вы сами отлично понимаете: пиво, сигареты, прочные спиртные напитки. На время выполнения тренинга – 20 один денек – вы не должны употреблять спиртное, курить, есть вредную еду. Степень «вредности» определяйте сами, так как День 1. Подготовка плацдарма это не тренинг здорового стиля жизни, а тренинг самодисциплины.

Вы должны лишить себя обычных «радостей жизни», чтоб научиться делать не то, что желаете, и не тогда, когда отлично. Развиваем силу воли, чтоб уметь работать, когда не охото. Задачка: собрать вредные вещи и дать тому из знакомых, родственников, кто будет День 1. Подготовка плацдарма им рад.

Этот тренинг ваш. Сами решаете, что плохо либо отлично. Я не буду гласить, как жить. А тех, кто бросил курить, пить и есть плохую еду, поздравляю, вы уже прошли этот шаг.

Слово тем, кто на данный момент в панике рвет на для себя волосы: «Я День 1. Подготовка плацдарма выкуривал в денек по пачке сигарет, как я продержусь?» Отвечу просто. Человек может выдержать без пищи 20 один денек, так что вы сможете и не курить 20 один денек. Это будет безрассудно трудно, в особенности для тех, для кого сигареты служат некоторым чувственным костылем, но вы должны это сделать. И точка.

3. Найдите День 1. Подготовка плацдарма методы ярко выражать эмоции. Если вам нравится конфликтовать, то вот вам для этого лишняя энергия. Кто желает использовать энергию в мирных целях, сделайте лишнюю работу. Нарисуйте картину, напишите стихи – все равно, каким образом выплеснете эмоции. Каждый должен решить это без помощи других, задание предлагает только основное направление.

4. С наказаниями и День 1. Подготовка плацдарма негативной мотивацией разобрались. Тренинг будет оживленный, увлекательный, а для кого-либо, может быть, и непростой. С будущего дня вы должны жить по заблаговременно определенному распорядку. Сейчас берете лист бумаги и ручку и пишете этот распорядок.

Для начала изберите время для сна, укажите, когда ложиться и вставать. Если написали, что День 1. Подготовка плацдарма ложитесь в час и встаете в семь, так и должно быть. Отклонились – штраф. Дела в распорядок вносите блоками.

Должны быть утренние дела, о которых на данный момент будем гласить. Дневное время: с 9 до часа – работа, с часа до 2-ух – обед. Сможете эти блоки разбить на более маленькие, но самое принципиальное День 1. Подготовка плацдарма, чтоб этот распорядок был составлен, и вы от него не отклонялись.

Подробней разберем утренний блок дел. После пробуждения сходу встаете, не валяетесь в кровати. Прозвенел будильник – и, независимо от того, охото вам вставать либо нет, вы встаете и делаете зарядку. Изберите несколько легких упражнений, которые посодействуют День 1. Подготовка плацдарма совсем пробудиться и взбодриться.

В распорядок денька необходимо вписать полезные вам упражнения и количество их повторений. Если решите отжиматься утром, пишете конкретное число отжиманий. Если не выполняете загаданое, платите штраф.

После разминки одеваетесь и отправляетесь на пробежку. Обусловьте расстояние и место, где будете бегать. Если уже бегаете по утрам День 1. Подготовка плацдарма, с будущего дня расстояние необходимо прирастить. Если никогда ранее не бегали, начните с малеханькой дистанции.

Пробегите несколько кругов вокруг дома. Вы должны бегать все деньки без исключения, в одно и то же время. Дождик на улице либо снег, холод либо жара, все равно одеваетесь – и вперед. Единственная не плохая новость День 1. Подготовка плацдарма вам – с похмелья бегать не придется, так как пить на данный момент нельзя.

После пробежки – душ и завтрак. После завтрака – неотклонимый блок: в течение получаса читаете анонсы, публикации, книжки, которые связаны с главным направлением вашей деятельности.

Маленькое замечание по этому блоку. Вы сможете делать его и на работе, если это День 1. Подготовка плацдарма не отвлекает от основной деятельности. С учетом этих неотклонимых занятий вы должны найти, когда необходимо встать, чтоб успеть на работу. Принципиальное замечание: в выходной денек режим сохраняется. Это поможет развивать дисциплину.

Данному распорядку денька вы должны следовать, невзирая на пробки либо другие происшествия. Мы уже гласили, что вы должны соблюдать День 1. Подготовка плацдарма распорядок не только лишь тогда, когда вам отлично и комфортабельно, да и когда что-то мешает.

5. Про курение и алкоголь было сказано ранее: нельзя ни в одном виде. Для тех, кто курит, дам бесплатный совет. Сейчас же идете в книжный магазин и покупаете книжку Аллена Карра «Легкий метод кинуть День 1. Подготовка плацдарма курить». Сейчас до конца денька ее читаете, завтра уже курить не будете. Это испытанный метод, он действует.

6. С нынешнего денька вы должны быть пунктуальными – это последующее правило. Почему пунктуальность принципиальна? Так вы демонстрируете не только лишь почтение к человеку, назначившему встречу, да и свою внутреннюю организованность.

Если всегда опаздываете День 1. Подготовка плацдарма, вы лоботряс. Если, невзирая на происшествия, славитесь пунктуальностью – это указывает неплохой уровень внутренней организованности. Если станете приходить всегда впору, заметите, что становитесь более организованным.

7. В свои планы занесите прохождение какого-нибудь тренинга, принципиального для выполнения поставленных задач. Непринципиально, личностный это тренинг, творческий либо деловой. Если не понимаете, какой тренинг День 1. Подготовка плацдарма избрать, проанализируйте основную деятельность либо хобби: какие свойства стоит сделать лучше, чтоб достигнуть огромных результатов. Это ваши наиблежайшие планы (сделайте это не позже чем через месяц).

Маленькое примечание. Может быть, вы уже бегаете по утрам, делаете зарядку, проходите какой-либо тренинг. Тогда вы должны прирастить нагрузку День 1. Подготовка плацдарма: пробегать большее расстояние, делать больше упражнений, пойти еще на один тренинг.

Денек 2. Энергия жизни

Расскажу о личном пространстве, как его расчистить и приготовить энергетику к предстоящему росту дисциплинированности, организованности и прогрессу. Чтоб пришли новые мысли, идеи и способности, необходимо высвободить место в жизни – энергетическое, физическое и эмоциональное.

Самодисциплина начинается с принятия реального День 1. Подготовка плацдарма положения дел.Без адекватной оценки текущей ситуации двигаться трудно. Последние варианты оценки: или очень пессимистичная, или очень оптимистичная. И в том и в другом случае вы теряете связь с реальностью.

Наряду с развитием навыка самодисциплины вы должны осознать, на каком уровне находитесь, беспристрастно оценить положение вещей. Сколько получаете, какой у День 1. Подготовка плацдарма вас соц статус, каковы дела с родными. Сделав это, легче будет развиваться.

Принципиальный момент – внедрение силы воли. Большая часть людей употребляют ее как инструмент для движения, стараются все делать с ее помощью. Это трудно, длительно так делать нереально. Бывает, люди перегорают и через пару недель стопроцентно забрасывают День 1. Подготовка плацдарма то, чем занимались. Маленькое послабление либо наружное событие рушит все старания.

Силу воли вернее использовать для сотворения критерий жизни, которые посодействуют что-то поменять. Можно вынудить себя прочесть книжку Аллена Карра, а потом ничего не делать – условия уже сделаны, тужиться не нужно. Ставя впереди себя задачку, вы должны поразмыслить День 1. Подготовка плацдарма, что в короткосрочной перспективе можно сделать с внедрением силы воли.

Чтоб в предстоящем решение этой задачки было проще, чем если б делали ее на одной силе воли.

Задания

1. Наведите дома порядок, выкините хлам. Сейчас избавляемся от старенькых и ненадобных вещей, которые так либо по другому тянут энергию. Часто дома День 1. Подготовка плацдарма скапливаются вещи, которые жаль выкидывать: вдруг понадобятся на случай третьей мировой войны. В категорию ненадобных вещей попадают старенькые книжки и журнальчики. Книжки лучше дать в детский дом, в библиотеку, где они еще понадобятся. При выполнении этого задания принципиально не то, что вы наводите чистоту и порядок, а энергетическая составляющая этого День 1. Подготовка плацдарма процесса.

Вы думаете: «Если что-то будет плохо, мне пригодится эта вещь». Психика не настраивается на конфигурации, новаторства либо новые вещи, а цепляется за старенькое. Если желаете поднять уровень жизни, самооценку и сделать прогресс резвым и действенным, то должны выкинуть старенькые вещи.

Хранение хлама гласит о малом уровне жизни День 1. Подготовка плацдарма. Это причина такового уровня, а устранив причину, можно двигаться вперед. Если вы на данный момент дома, просто обернитесь по сторонам. И вы непременно увидите вещи, которыми издавна не пользуетесь. Когда закончите читать, с их и начинайте делать задание.

2. Приберитесь в помещении, где живете, чтоб оно стало свежее и чище День 1. Подготовка плацдарма. К этой же теме, чистке личного места, можно отнести энерго хвосты. Вы должны не только лишь избавиться от старенькых вещей, да и от старенькых обид, негативных переживаний. Это тоже мусор, мешающий развитию, с тем различием, что находится он у вас в голове.

Здорово, когда, двигаясь вперед, меняясь к День 1. Подготовка плацдарма наилучшему, вы привносите в мир что-то не плохое. К примеру, как со штрафами: не выбрасываете, не сжигаете средства, а кому-нибудь их отдаете. Когда отдаете, получаете в жизни плюс. Если жаль выкидывать старенькые вещи, соберите в коробку и дайте нуждающимся.

3. Сейчас необходимо сделать три фото (у нас будет, как в рекламе День 1. Подготовка плацдарма: «до» и «после»). Делаем снимки «до». Фотографироваться стоит с минимумом одежки. Это ваши личные фото, так что можно не смущяться.

Необходимы три фото: в профиль, анфас и вполуоборот (под углом 45 градусов). Нужно вполне расслабиться: не втягивайте животик, не напрягайте мускулы.

Эти фото делаются, чтоб задать отправную точку. Фото День 1. Подготовка плацдарма распечатайте, так как, когда видите что-то на бумаге, оно действует на подсознание посильнее. Можно повесить их у себя дома на видном месте. Это делается для того, чтоб появилась мотивация к изменениям и развитию.

4. Буду усложнять задания, которые уже даны. Начнем с утреннего блока. Вы должны сходу после пробуждения День 1. Подготовка плацдарма испить стакан воды натощак.

Понятно, что тело на 70–80 % состоит из воды. Когда встаете днем, в неотклонимом порядке до разминки необходимо испить стакан воды. Можно по желанию добавить в воду лимоновый сок, незначительно меда. Кому 1-го стакана не много, может испить больше.

5. У кого нет телека, поздравляю. А те День 1. Подготовка плацдарма, у кого он есть, должны отключить его от антенны. Сам телек остается, сможете глядеть DVD. Но вы должны избавиться от канала мусора, который идет снаружи и загрязняет личное место.

6. Также необходимо не слушать музыку со словами. Слова, даже если вы их не осознаете, несут энергетический заряд. Он мешает мыслить «чисто» и День 1. Подготовка плацдарма добиваться поставленных целей. 1-ое исключение может быть во время занятий спортом, в особенности для тех, кто только начал заниматься. 2-ое исключение – для родителей с детками: когда укладываете малыша спать, включайте колыбельные.

7. Значимое дополнение к системе штрафов. Вы должны завести журнальчик (подойдет неважно какая тетрадь), в каком День 1. Подготовка плацдарма необходимо каждый денек отмечать дела, которые сделали. Это хороший прием по развитию самодисциплины.

Уточню. Записывайте не то, что делали в течение денька, а то, что конкретно сделали, другими словами окончили. С нынешнего денька задачка – каждый денек доводить до конца одно принципиальное дело. Выполненным делам присваивайте очки. Одно очко, если это День 1. Подготовка плацдарма обычное принципиальное дело. Два очка – за дело средней значимости, для выполнения которого пришлось приложить усилия. Три очка – за суровое дело, над которым длительно работали.

Когда наберете 20 очков, вам причитается маленькой приз. Какой – решайте сами. За 50 очков приз должен быть больше, а за 100 – еще более. Очки подсчитываются только за День 1. Подготовка плацдарма время прохождения тренинга, другими словами ваша маленькая дополнительная цель – набрать 100 очков.

Дальше расскажу, что делать, если в доме мелкие детки – как изменить тренинг в данном случае.

По поводу утренней пробежки. Можно малыша высадить в коляску и пробежаться с ней, в последнем случае – пройтись резвым шагом, при всем этом удлинив дистанцию.

Деток следует День 1. Подготовка плацдарма ввязывать в выполнение тренинга, им всегда все любопытно. Можно поведать, зачем проходите тренинг, придумать из этого игру с ребенком. Самое главное – не заставлять малыша проходить ваш тренинг, а сделать так, чтоб ему было любопытно. Можно устроить соревнование, кто резвее разберет накопившийся хлам. Ребенок может найти в День 1. Подготовка плацдарма игрушках то, что нужно кому-нибудь подарить.

Почти всегда люди, проходящие тренинг, делают это не себе. В особенности это касается пап и мам. Чем они посильнее как личности и чем больше у их ресурсов, интересней и ярче жизнь, тем лучше детям. Запомните одну ординарную правду. Малыши никогда не делают то День 1. Подготовка плацдарма, что мы говорим, они повторяют то, что мы делаем. То, что гласите, смысла не имеет, если слова не подкреплены делами. Тренинг привьет самодисциплину как вам, так и детям через вас.

Желаю снова напомнить о системе штрафов, которую мы ввели ранее. Никаких исключений нет. Если безрассудно болит голова, не сможете сделать День 1. Подготовка плацдарма что-то запланированное – все равно следует штраф. Это тренинг по самодисциплине, и вы должны развивать внутри себя это качество – с моей маленький помощью.


den-11-kalendarik-pinarik.html
den-13-konflikt-cennostej.html
den-1512-patri-mega-spilion-evbeya.html